Kein Leistungsdruck, keine Choreografie, keine Erwartungen. Tanz- und Bewegungstherapeutin Sabine Kypta lädt unsere Bewohner*innen dazu ein, einfach loszulassen und sich selbst ein Stück näherzukommen. Mal sanft mit Naturklängen, mal kraftvoll mit Trommelmusik, Salsa, elektronischen Beats oder sogar Heavy Metal. Was ungewöhnlich klingt, folgt einem einfachen Gedanken: Jede Musik darf etwas in uns bewegen.

Wer an Tanz denkt, denkt oft an Schritte, Technik oder eine Aufführung. Bei Sabine Kypta ist das anders. Hier gibt es keine Choreografie und kein Richtig oder Falsch. Stattdessen steht der freie Ausdruck und die eigene Wahrnehmung im Mittelpunkt.

Die Abende beginnen mit einer kurzen Körperwahrnehmung am Boden. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den Atem, auf den Kontakt zum Boden und auf die Frage: Wie geht es mir gerade? Aus dieser Ruhe heraus entsteht langsam Bewegung: intuitiv, frei und ohne Vorgaben. Wer lieber sitzen oder liegen bleiben möchte, darf das ebenso.

«Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder schön zu tanzen», sagt Sabine Kypta. «Die Bewegung darf einfach entstehen. Oft zeigt sie etwas, das Worte gar nicht ausdrücken können.»

Die Musik begleitet die Gruppe durch den Abend. Langsam entwickeln sich aus kleinen Bewegungen grössere, bis die Teilnehmenden schliesslich stehen und den Raum erkunden. Manche tanzen ganz für sich, andere treten vorsichtig miteinander in Kontakt. Alles geschieht freiwillig, ohne Druck oder Vorgaben.

Am Ende kehrt die Gruppe wieder zur Ruhe zurück. Im Kreis besteht die Möglichkeit, Gedanken oder Gefühle zu teilen – oder einfach still zuzuhören. Oft nehmen die Teilnehmenden wahr, dass sich etwas verändert hat: Die Schultern sind lockerer, der Kopf freier oder die Stimmung leichter.

Sabine Kypta ist zertifizierte Tanz- und Bewegungstherapeutin und schloss Ende 2024 ihre fünfjährige Ausbildung am iac Zürich erfolgreich ab. Während ihrer Ausbildung sammelte sie praktische Erfahrungen unter anderem bei den Psychiatrischen Diensten Aargau mit Menschen mit Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen sowie in der Stiftung Altried mit Menschen mit unterschiedlichen Beeinträchtigungen.

Beruflich arbeitet sie als Beraterin im Vista Nova. Die Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung begleitet sie seit vielen Jahren.

Nur wenige Schritte trennen Sabine Kyptas Zuhause vom BBZ-Gemeinschaftsraum. Seit vielen Jahren lebt sie mit ihrer Familie direkt vis-à-vis. Dass sie ihr Bewegungsangebot heute ausgerechnet hier anbietet, ist deshalb kein Zufall:

Bereits 2022 führte sie im Rahmen ihrer Ausbildung erste tanztherapeutische Gruppenangebote in der BBZ durch. Als Anfang 2026 der Gemeinschaftsraum wieder zur Verfügung stand, entstand die Idee, dort ein offenes Bewegungsangebot anzubieten. Diesmal bewusst nicht als Therapie, sondern als frei zugänglicher Bewegungsraum. Für Sabine war klar: Dies ist der richtige Ort, um Menschen aus der Nachbarschaft einen Raum für freie Bewegung und Begegnung zu ermöglichen.

Das monatliche Angebot richtet sich an alle Bewohner*innen der BBZ, unabhängig von Alter, Fitness oder Tanzerfahrung. Ob 20 oder 70 Jahre alt spielt keine Rolle. Wichtig ist lediglich, dass die Teilnehmenden selbstständig aufstehen und sich wieder auf den Boden setzen oder legen können.  Ausserdem sollte es den Teilnehmenden möglich sein, die eigenen Emotionen selbstständig zu regulieren. Wenn du dir deswegen unsicher bist, kannst du Sabine gern vorab kontaktieren. 

Sabine Kypta wünscht sich vor allem eines: «Dass sich mehr Menschen trauen, einfach einmal hereinzuschauen. Viele merken erst beim Mitmachen, wie befreiend es sein kann, sich ohne Leistungsdruck und Vorgaben zu bewegen.»

Save the Date: Der nächste Termin findet am 20. August 2026 statt!

Mehr Bewegung mit Sabine im Einzelsetting gibt es unter:
 
www.einfachbewegt.ch